Fa exercitii de astfel si vei incepe sa observi rezultate dace le faci in fiecare zi.
http://www.youtube.com/results?search_query=8+minutes+abs&acum=0
F adomene dimineata si seara in fieacre zi din saptamana nu incepe atre ia-o incet. incearca sa alergi nu mai manca dupa ora 6 sa daca e sa mnanci mananca fructe sau mananca cereale din astea fitnes in loc de cina si alte din astea:*!