am si eu o intrebare am putina burtica si nu stiu cum sa o dau jos imi puteti spune si mie va rog, dau fundita si cand ar tr sa fac exercitile

Salut :*
Pai o metoda ar fi sa te duci la sala
A 2 a sa faci singura exercitii(sunt pe youtube o gramada de filmulete cu Pilates and stuff) sa alergi dimineata(daca iti permite timpul) sa mergi cu rolele, cu bicicleta, sa-ti schimbi un pic regimu`alimentar si sa ai grija de tine.
Cred ca a fost de folos
XOXO[gg]

Niste sfaturi utile: http://sanatatesidieta.blogspot.com/2009/02/cum-scap-de-burta.html. Si eu ma confrunt cu aceeasi problema, sper sa reusim sa aratamn bine la plaja :*.

Fa niste abdomene seara ...si sa nu mai mananci dupa.eu ti-as recomanda exercitiile astea, le fac si eu si chiar da rezultate http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

Fa niste exerciti . O sa te ajute foarte mult. Sau ai putea sa faci niste alergari seara prin aer liber

Incearca sa bei mai multa apa si sa nu mai mananci dulciuri, chipsuri, alune sau fistic.Pentru a slabi si a defini abdomenul, iti recomand exercitiile astea:
-pentru parte superioara a abdomenului: http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 uita-te la tot filmuletul, pentru ca trebuie sa iei in calcul ce zice instructorul;).
-pentru partea inferioara a abdomenului http://www.youtube.com/......ttp?/watch