Buna, as dori sa ma ajutati cu niste sfaturi. Cum as putea sa ma ingras la fund si la sani? Ce mancare sa mananc? Si inca ceva, daca fac sala, si fac masa musculara, nu mai pot pune grasime la fund nu? A mai incercat cineva sa se ingrase? am slabit foarte mult si mi-a scazut si din fund si vreau sa fie mai mare. Daca m-ati putea ajuta v-as fi recunoscatoare, multumesc!

In primul rand, vad ca ai o mica obsesie cu fundul. Probabil daca e mai mare stai mai lejer pe scaun? Sau atragi mai multe priviri de la tipi ce vor doar sa ti-o puna in acel fund, pentru una, maxim doua nopti?
In fine.
Cum spun si cei de deasupra mea, pentru a iti marii fundul, nu este indicat sa pui grasime, pentru ca o sa ajungi la celulita. Nu exista grasime tonifiata.
Este foarte bine ca ai slabit. Acum incepe sa urci multe scari, sa faci genoflexiuni si fandari. Fa genoflexiuni cu saritura, si in acelasi timp fa si exercitii pentru talie. Iti faci talia frumoasa si fundul se rotunjeste, iar impactul vizual o sa fie ''Wow''. Uita-te pe internet la antrenamentele pentru fund, scrie pe o foaie antrenamentele zilnice, timp de 5 zile pe saptamana, si fa-le.
Incearca sa eviti dulciurile. Doar o data pe saptamana mananca dulciuri. (sucuri, ciocolata, si tot ce contine zahar procesat, in afara de fructe)