Daca vrei un piept lat. Fa flotari pe o punte, scaune cel ma bine. si du-te pana la refuz in jos si sus. nu te relaxa foarte mult. 5-6 seturi a cate 10 repetari.
Daca vrei un piept sa zicem mai '' normal '' flotari normale dar cu palmele cum e in videoclip : http://www.youtube.com/watch?v=ihvdd0rPTiU&feature=related Spor la brand :)
Marius339 întreabă: