Buna as dori si eu sa slabesc insa nu vreau sa fac foamea
ce alimente imi recomandati sa consum?

Buna ideal ar fi sa respecti un program alimentar, sa manaci orice, dar cu masura, si daca adaugi si putina miscare, credc ca succesul e garantat axeaza-te mai mult pe peste, si legume, totul fiert s-au gratar

Trebuie sa mananci multe salate si cat mai putine prajeli. Poti sa mananci carne fiarta in loc de prajita (uleiul are multe caloriii) si fructe in loc de dulciuri. Evita bananele si capsunele caci si ele au multe calorii. Incearca sa mananci cat mai putina paine si poti sa-ti faci pentru desert, daca nu vrei fruce, inghetata. Se gasesc niste retete simple in nr 16 a revistei bravo girl sau situl lor. Mai trebuie sa faci si mult sport pentru a echilibra organismul si a-l face mai sanatos. Mai uita-te si pe google la cure usoare de slabit si vei gasi mai multe detalii.

BunaPoti slabi si fara a te stradui prea mult.In primul rand poti manca la micul-dejun poti manca omleta si fructe, la pranz o salata iar cina poate fi compusa din peste, pui sau legume. Poti alerga in fiecare dimineata si seara.Succes! Pa

Renunta definitiv la bauturile racoritoare acidulate, sintetice. Nu sunt sanatoase si ingrasa deoarece contin mult zahar si aditivi(E-uri). Inlocuieste-le cu sucuri naturale fara adaos de zahar.
Elimina dulciurile concentrate. Inlocuieste-le cu fructe. Daca in timpul curei de slabire nevoia de a manca dulciuri devine coplesitoare si obsedanta consuma putina ciocolata neagra
Renunta la carnea de porc. Este interzisa in perioada curei de slabire. Inlocuieste-o cu peste, pui, curcan. Prepara carnea pe "teflon" sau pe gratar. Pentru savoare adauga mirodenii: cimbru, busuioc, oregano, enibahar, maghiran, rozmarin, sos de soia etc. Inventeaza chiar tu retete gustoase, sanatoase, dietetice, care ajuta la slabire, folosind urmatoarele ingrediente: legume, peste, carne alba, ulei de masline virgin si mirodenii
Nu combina carnea cu cartofii sau cu pastele
Renunta la piinea alba. Daca nu poti renunta la paine in perioada dietei de slabire consuma 1-2 felii de paine neagra pe zi
Renunta la alimentele cu "grasimi ascunse": cascaval, brinza topita, margarina, parizar etc.
Nu consuma stiksuri, cipsuri, biscuiti, napolitane etc. Inlocuieste-le cu fructe
Renunta la alimentele tip fast-food, la mezeluri si evita prajelile.
Nu minca dupa ora 18. Daca ti se face foame consuma fructe sau iaurt dietetic
Nu folosi medicamente pentru slabire fara recomandarea medicului



Inaintea unei cure de slabire este bine sa faci o cura de detoxifiere. Organismul va reactiona mai bine la dieta si la suplimentii nutritivi.
Bea zilnic minim 2 litri de apa plata, limonada fara zahar si ceaiuri din plante. Consuma zilnic, seara la culcare si dimineata la sculare un pahar de apa plata cu sucul de la o jumatate de lamiie. Ajuta la slabire si la detoxifiere.
Este bine sa mananci putin si des: 3 mese principale pe zi si 2 gustari intre mese. Gustarile ideale sunt: fructe, sucuri naturale, fructe uscate(stafide, curmale, caise etc.) Fructele nu vor fi consumate ca desert ci numai intre mese, in cantitati mici.
La micul dejun consuma fructe(sub forma de salate sau siakuri) si cereale integrale.
La masa de seara este preferabil sa consumi lactate dietetice sau peste slab cu legume(salate sau innabusite).
La masa de pranz consuma peste, pui sau curcan la gratar(teflon). Pestele sau carnea pot fi combinate cu garnituri pe baza de legume innabusite sau salate cu putin ulei de masline virgin.
Daca ai decis sa urmezi o dieta de slabire disociata este preferabila disocierea pe mese nu pe zile. Organismul are nevoie zilnic de o nutritie echilibrata care sa includa toate categoriile de alimente.
O zi pe saptamana ar fi bine sa mananci numai fructe si sucuri naturale. Aceasta zi de fructe contribuie la detoxifiere, slabire si la vitaminizarea organismului.
Completeaza cura de slabire cu suplimenti nutritivi care ajuta la "topirea" grasimilor, asigura detoxifierea organismului si aportul de vitamine si minerale.
Daca ai probleme hormonale sau o stare psihica proasta(depresie, astenie nervoasa) este bine sa discuti cu un medic specialist inainte de a incepe o cura de slabire. Asocierea dietei de slabire cu tratamentul medical adecvat si alegerea momentului potrivit pentru inceperea dietei te vor ajuta sa obtii rezultatele pe care le doresti.

Atitudinea pozitiva, vointa si perseverenta sunt decisive pentru a reusi in lupta cu kilogramele. Incepe chiar de astazi sa introduci in viata ta aceste sugestii!

Daca vei face schimbarile treptat, te vei obisnui cu un alt stil de alimentatie si in curand nu vei mai dori sa te intorci la vechile obiceiuri alimentare. Te vei bucura de o sanatate buna, vei avea energie si buna dispozitie chiar si la o varsta inaintata!

Legume,fructe.Sucuri naturale.

Pai si eu m-am apucat de cura am renuntat la carne si la paine... in schimb mananc cereale si multe fructe si legume. Aaa si beau apa ca unu din Sahara cam 3 litri pe zi incearca. Funda?

Nu este nevoie de nici o dieta ca sa slabesti.Nu manca prea sarat, nici prea dulce. Poti incerca ardei iuti, de ex. Elimina E-urile si sucurile din alimentatie.
Eu am slabit astfel intr-o luna vreo 7 kg.

http://cumsaslabesti.ro/slabire.cum-sa-slabesti-natural.html

Fructe si legume, si fara dulciuri.Succes!