Bună!
Poate e prea târziu acum sa îți răspund, însă voi face o încercare.
Eu te sfătuiesc prima data sa consulți un nutriționist. El e mult mai competent în acest domeniu.
Însă îți pot recomanda și eu un site cu o dieta, nu știu cât de mult te ajuta, dar ți-l voi lăsa mai jos!
Numai bine!
https://www.google.com/......766733/amp