as vrea sa slabesc cat mai repede, macar vreo 5 kg..ma puteti ajuta, sa-mi dati niste idei ceva? va rog,

In loc sa slabesti mai degraba incerci sa transformi grasimea in muschi.Este mult mai sanatos crede-ma.Asta ar insemna ca trebuie sa fcai foarte mult sport atat dimineata cat si seara.Te-ar ajuta foarte mult daca ai merge la sala.Dar daca vrei sa slabesti poti sa incerci si sa nu mai mananci dupa 7, sa bei foarte multe lichide(2-3 litri/zi) sa incerci sa nu mananci dulciuri (de fiecare data cand ceva dulce iti face cu ochiul trebuie sa te gandesti si ca placerea de a manca se depune pe soldurile si fundul tau ). Foarte importanta este si prima masa a zilei deoarece daca esti atenta si mananci si dimineata la pranz vei putea manca mai putin.A da si inca ceva foarte important nu te infometa! mananca de 3 ori pe zi dar mananca putin pentru ca daca te infometezi dorinta de a manca creste din ce in ce mai mult. Sper ca te-am ajutat si nu uita mult sport!

Buna, fa exercitii fizice in fiecare zi(flotari, abdomene, genoflexiuni etc.)si atentie la alimentatie, mananca de 3 ori pe zi si inainte de fiecare masa, bea apa.