Nu mai manca fast-food/mancare nesanatoasa/prajeli/grasimi.Bea cel putin 2 l de apa pe zi(crede-ma te ajuta, iti umple stomacul cu lichid si nu iti mai este asa foame) fa exercitii a si am descoperit si eu o chestie noua se numeste thinspiration sau thinspo cauta si tu pe youtube clipuri cu thinspo ca sunt super tari si ai si acolo idei de slabit:X cum vrei