Incearca sa nu consumi fast-food.Te ingrasa dar si iti afecteaza sanatatea.
Consuma branzeturi consistente, fasole, mazare, carne rosie si alba, oua (doar 3 pe saptamana maxim 4)banane, si cereale cu lapte.
Iar sport... mai bine faci exercitii de forta si alergare.
Consuma gustari intre, mese vreo 2, care sa contina fructe dulci si prajituri de casa.
Cu bine!
Scuzati era: intre mese, vreo 2. Graba strica treaba!
Oh..am si eu o colega, bai omule, baga in ea cat 3 la un loc si nu exagerez! cu toate astea, fotomodel se face! jur.e slaba rau..eu daca mananc asa calumea la o masa, pun 2 kg pe loc . Depinde de organisul fiecaruia daca asa e felul tau, nu ai ce sa faci. O sa pui pe tine la o sarcina sau dar altfel nu..asa esti tu. Mai bine te chinui sa te ingrasi de cat sa slabesti :* asa ca fii multumita. Nu te agita.