Eiii! Dar câţi ani ai?! Fii băiat serios (sau fată serioasă)! Uite, du-te la geamul deschis şi inspiră încet şi adânc, cam cât ai număra până la 6. Ţine respiraţia puţin, cam cât numeri până la 2, dar rar, apoi dă aerul afară din piept tot încet, până numeri la 6. Repetă de vreo 7-8 ori, fără grabă, ăsta e secretul. Te vei linişti sigur! Succes!