"Bara de dat inainte si inapoi" se numeste "Bara de navigare". Da click dreapta pe locul in care trebuia sa fie bara (o sa iti apara o mica lista: "Bara meniului", "Bara de navigare", "Bara pentru semne de carte") si bifeaza "Bara de navigare".
Ma indoiesc ca nu ai gasit bara de navigatie pana acum, dar asa, sa stii pe viitor. Dai F10, si iti apar: file, edit, view etc. Dai view si selectezi toolbars, apoi menu bar, navigation bar etc.Ai sters astea din greseala probabil.