Cam cate kilograme pot slabi intr-o saptamana daca o zi obsnuita pentru mine de alimentatie si miscare ar fi cam asa:dimineata(pe la 10-11 cand ma trezesc) - 1-2 oua fierte si o bucata de drob sau ceva mezeluri(2 felii de parizer/salam) cu legume; la pranz(ora 2) - 1 farfurie de supa si felul doi, sarmale sau ceva tocana de legume(absolut deloc paine) si fara alte gustari sau orice fel de mancare pana a doua zi dimineata + mers pe biciclete cam 6-7 kilometri(20-30km/h si pe panta) si alergat prin oras daca vin acasa pe la 11 cand nu e nimeni pe strada cam 1 kilometru plus niste pastile de slabit numite Unidyne.Va rog foarte mult sa imi spuneti niste pareri sau schimbari care considerati ca ar trebui facute.

P.S Am 1.80m si am slabit intr-o luna de la 93kg la 83kg si as vrea sa ajung cam pe la 70kg dar inainte ma infometam foarte tare...nu macam mai nimic toata ziua.

1.Nu e bine sa mananci mai mult de 3 oua pe saptaman-tu mananci 2 pe zi
2. Drob? Sarmale? Iei parte la prepararea sarmalelor sa vezi ce au in ele? Mezeluri?
3.Pastile de slabit?

Singurul lucru bun din "dieta"ta sunt legumele si faptul ca faci sport.

Ce faci tu nu-i regim de alimentatie e chinuire pshihica si fizica tias recomanda sa mananci regulat dimineata la pranz si seara da seara daca nu poti manca iti recomand pentru inceput fructele da si sportul e bun... sfatul meu e sa mananci mai putin dar regulat
P.Scu cat esti mai gras cu atat slabesti mai repede sa nu te astepti ca atunci cand ai sa ajungi la 77-74 sa slabesti 4-7 kg in 1 saptamana poate chiar 1 luna

Mezelurile si sarmalele ingrasa. Ce ar fi daca ai manca peste sau pui cu salata, iaurt si fructe intre mese.
Daca nu ai probleme cu colesterolul, poti manca oua (sunt bogate in proteine, de asemenea pestele, care e slab in calorii) dar nici exagerat de mult. Galbenusul contine colesterolul.