Micul dejun:ceai sau lapte cu cereale sau un iaurt
pranzul:peste sau piept de pui la gratar sau cartofi naturi sau legume gatite sau fructe de mare
gustarile:salata sau fructe
O dietă poate să conțină multe preparate, important este să elimini tot ceea ce îngrașă: pâine, carne, dulciuri, sucuri, preparate de tip fast food. Baftă și multă voință!