Pune o întrebare

Adolescenţi

în 27 Noiembrie 2012 | a întrebat:

Ce exercitii imi recomandati sa fac? In primul rand, vreau sa-mi subtiez picioarele, sa scap de solduri si burtica. Dar observ ca, de cate ori fac genoflectiuni sau alte exercitii pentru picioare, mi se ingroasa.Si as mai vrea niste exercitii pentru fund

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Abdomene si genoflexiuni. Te va ajuta mult. + Nu manca foarte multe dulciuri. Cel putin nu pentru o perioada. Dupa, vei putea manca, din ce in ce mai mult, dar ar fi bine sa te opresti pentru o perioada.
Bafta!

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 27 Noiembrie 2012 | a răspuns:

E si normal, sangele iti umple muschiul si isi mareste dimensiunile, se numeste pompare, dar doar pe moment, oricum pe termen lung vei face definire daca faci multe repetari cam 25 pe serie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru CrazyTeenager):

25 / serie = rezistenta, nu definire. Greutati mici si multe repetari = rezistenta.

Pentru definire conteaza alimentatia, nu exista exercitii de definire.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cand efectuezi multe repetari cu o greutate mica, sau in cazul de fata greutatea corporala, intr-adevar se numeste antrenament de rezistenta, dar in perioada de definire este mai util un astfel de antrenament decat cel, cu putine repetari si greutati mari, folosit in perioada de masa, de aceea ma exprim in felul asta, un jargon as zice. Evident ca alimentatia predomina, si in acest caz, ea adoptand un regim alimentar ca atare, si un antrenament de rezistenta, aceste exercitii ar avea ca efect definirea musculaturii happy .

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru CrazyTeenager):

In perioada de definire acest antrenament te "ajuta" sa pierzi din masa musculara. Exercitiile trebuie sa ramana la fel, doar alimentatia + cateva antr. cardio in plus face diferenta intre perioada de masa si cea de definire.

http://www.cristianmargarit.ro/2011/02/antrenament/masa-vs-definire

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Stiam ca unii considera doar un mit acest lucru, sunt de acord ca forma muschilor este influentata in mare parte de genetic, dar pe mine acel mod de antrenament chiar m-a ajutat, intr-adevar am pierdut si ceva masa musculara, oricum mersi pentru articol.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru CrazyTeenager):

" intr-adevar am pierdut si ceva masa musculara", cam asta e problema cu antrenamentul ala happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 27 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Sexul laughing , mersul pe biciclete, alergatul usor (dar nu pentru baieti ), abdomene, alergare pe banda, tractiuni...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Februarie 2014
LauraG3 întreabă:

Cum pot sa-mi subtiez picioarele, sa scap de burta si de solduri?

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Sunt putin plinuta...defapt vreau sa dau jos din burtica am facut putina si as vrea cam in 2 sapt s- o dau jos si solduri si dp fund:)) ce e mare si bombat si nu arata bine la picioarele mele care sunt...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Decembrie 2012
Pissssi întreabă:

Ce exercitii ar trebui sa fac sa scap de celulita de pe fund si picioare? Mi-as dori si un abdomen plat si fara solduri. acolo stiu ca, cu ajutorul abdomenelor ar fi ceva. dar cam cate?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2014
GabrielaS13 întreabă:

Am gasit pe internet un program de exercitii pentru a scapa de celulita. Am o intrebare: Daca scap de celulita slabesc? Eu vreau sa imi si subtiez picioarele, nu numai sa scap de celulita.

1 răspuns
trimisă pe 9 Iunie 2013
Megan97 întreabă:

Alergatul ingroasa sau subtiaza picioarele? eu fac in fiecare dimineata exercitii fizice 40 de minute si mi- e teama sa nu mi se ingroase picioarele. eu imi doresc sa le subtiez. mai nou aflu ca alergatul,...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut,tpu.De ce când ma masor cu o ruleta am 1.77 cm și când ma masor cu alta ruleta vad ca am 1.73-1.74 cm inaltime? Contează ruleta?

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
elisadumbrava1 întreabă:

Buna.Am o problema si nu stiu ce sa fac.Am o relatie si mama stie de asta doar ca pe ea o am la hide pe Instagram la fel ca alte rude.Doar ca var mea ia trimis o poza mamei de la story cum ma sarutam (...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Oare azi mai face vreun restaurant platou pentru revelion? Sau azi nu mai poti sa cumperi de niciunde si iti ramane numai sa faci tu mancare?

5 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Utilizatorgoogle întreabă:

Bună dragilor, încep prin a spune ca am o problema mare cu fostul meu acum ceva timp m- am despărțit de el și el și a făcut altă relație, mie mi- a fost ciudă și am vorbit urat despre fata...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie
Anonimhack35 întreabă:

Deci am o mare întrebare. In primul rand nu vreau răspunsuri cum să renunț la ea sau chestii d astea care m- ar face să o pierd! Deci vorbesc cu fata asta din clasa a10- a, am vorbit numai prin ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii