Si eu am 13 ani si m-am reapucat de exercitii pentru abdomen. Dieta pe care am adaptat-o eu e cam asA: iaurt, fructe, cereale, carne doar de pui, salate, sucuri fara acid sau doar apa cu aroma de lamaie/capsuni/mere (Timbark), dulciuri deloc! ...Am renuntat si la cartofii prajiti...Mult succes