Cu ce pastila pot scapa de febra musculara? Am facut ieri un circuit foarte solicitant la sala si acum ma dor muschii. Iar de acum, ca sa previn ce pastila pot lua?

Aspirina

Nu exista pastile care sa te ajute sa scapi de febra musculara instalata. Pentru a preveni, desi n-am incercat, am auzit ca e bine ca dupa un efort sustinut sa iei o aspirina sau sa mananci ceva dulce.

Iata cateva trucuri/metode prin care poti scapa de febra musculara mult mai repede:
1. Consuma multe lichide! Hidrateaza-te bine! In unele cazuri, febra musculara si crampele apar din cauza faptului ca nu ai consumat suficiente lichide. Muschii au nevoie de lichide pentru a se contracta eficient. Asadar, consuma apa inainte, in timpul si dupa terminarea antrenamentului.
2. Cui pe cui se scoate! Incearca sa faci miscare moderata in continuare. Evident, nu trebuie sa te fortezi in speranta ca vei scapa de durere. Este recomandat sa faci miscare usoara, de exemplu o plimbare pe jos.
3. Fa o baie calda cu sare! Umple cada cu apa calda, adauga un pumn de sare grunjoasa si stai in ea timp de 20 de minute. Apa calda va destinde musculatura si va reduce tensiunea provocata de acumularea de acid lactic din muschilor solicitati.
4. Foloseste un unguent special! Pentru dureri musculare, intindere de ligamente, maseaza zonele afectate de cateva ori pe zi. Unguentele recomandate : Voltaren, BenGay, Fastum Gel, Lasonil, Diclosal Gel, Ketoprofen Gel sau Finalgon.
5. Consuma mai multi carbohidrati si proteine! Poti folosi suplimente nutritive si antioxidanti, vitamina C ajuta la refacerea tesutul afectat.
6. Ia o o aspirina! Cel mai indicat este ca inainte de a depune efort fizic, preventiv sa iei o aspirina pentru a bloca receptorii de durere. Multa sanatate!

Ca sa scapi de febra musculara este suficient sa continui sa faci miscare(pentru a scapa de acidul lactic acumulat in muschi).E o cale rapida. Iar pentru a preveni, lasa excesul. Un efort depus constant nu mai produce febra musculara.