cum ar trebui sa fie un stil de viata sanatos? fundita! 1

Respectarea meselor principale, renuntarea la alcool/tutun, miscarea zilnica, aerisarea camerei zilnic, consumul de min. 2l de apa pe zi/multe fructe si legume.

Un stil de viata sanatos se bazeaza pe cateva principii:3 mese pe zi cu alimente sanatoase(evita fast-food, adica nu manca in fiecare zi), macar 8 ore de somn, activitate fizica si mentala.De asemenea pentru a ave uns til de viata sanatos nu trebuie sa stai inchisa in casa, sa fumez, sau sa consumi bauturi alcoolice excesiv. Optimismul este foarte imp deoarece previne depresiile. Sper ca ti-am fost de ajutor:*

Sa mananci sanatos.
Sa faci sport si cam atat.

Fara shaorma, hot-dog si hamburger.
Mai bine bei o ciorba.

Pai pentru inceput mesele trebuie respecatate dimineata la ameaz si seara, trebuie facuta miscare in fiecare zi si creierul trebuie un pic aeerisit cu aerul CURAT de afara incearca sa mergi in locuri cat mai nepoluate trebuie consumate multe fructe si legume trebuie facut sport trebuie consumanta bieinteles si carnea, dar nu excesiv, cam atat dar sa nu esi din normalul tau succes:*

Http://www.fitlifeclub.vcc.ro/slabit.htm

Bafta!