Pune o întrebare

Adolescenţi

în 8 Octombrie | a întrebat:

Bună!
Cum aș putea să slăbesc, nu sunt foarte plinuță dar totuși aș vrea să slăbesc puțin
Îmi puteți da ceva sfaturi?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Octombrie | a răspuns:

Sport.

Efort fizic asta însemnând? Alergii faci sport atâta tot.

Eu am reușit de la 94 kilograme să dau mai bine de 30 kilograme în jos in 5 luni de zile, fiecarea seară Alerg până nu mai știu pe drum sănt și nu mai pot. Apoi ma întorc tot alergând până acasă. Fără efort fizic și să mănânci normal 2 mese pe zi atâta tot.

Elimină orice înseamnă dulciurile Elimină orice îndemână prăjeli nu fuma nu bea cafea nu bea sucuri nu Elimina orice cips sucurile " naturale" nu mănâca prăjelile fără prăjelile nopțile Elimina tot îndemână fast food McDonald KFS BurgerKing elimină prostile și ai sa vezi că o să slăbești.

Acum am 69, 45 kilograme.Bine înțeles și programul de muncă 8+ de luni până vineri. Sâmbăta duminica alergat sport.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 8 Octombrie | a răspuns:

Fitness.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Octombrie | a răspuns:

Deficit caloric(mancare sanatoasa)+ sport.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Octombrie | a răspuns:

Daca vrei sa slabesti putin:
Aport caloric redus seara: nu mai mananci dupa ora 18-19
3 mese sanatoase pe zi, fara rontaieli intre mese, fara dulciuri si mancare procesata.
Mers pe jos, si/sau o activitate cardio: dans, inot etc.
Practic vei adopta un stil de viata sanatos, astfel incat sa nu te gandesti la calorii la fiecare imbucatura.
Daca vrei corp sculptat, mergi la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Octombrie | a răspuns:

1. Sport
2. Dieta (eliminand: sucurile, painea, pizza, pastele fainoase, fotajul, prajiturile, dulciurile si alcoolul).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Martie 2010
Nico_9876 întreabă:

Imi puteti spune si mie ce sa fac sa mai slabesc putin? Sunt doar putin plinuta, dar as vrea sa mai slabesc.Imi puteti zice ce sa mananc, cat.si poate niste sfaturi.

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai 2014
Ruxy5 întreabă:

Am aproape 13 ani si am o problema...sunt putin cam plinuta si as vrea sa imi dati o "dieta" sau niste sfaturi cum as putea sa slabesc putin mai repede. Eu am fost la Zumba si am slabit 2 kg pe saptamana,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie 2014
Marie2000 întreabă:

Sunt putin plinuta si as vrea sa slabesc. Imi puteti da cateva exemple de exercitii care sa dea roade?

1 răspuns
trimisă pe 19 August 2012
piticuts întreabă:

sunt fata am 14 ani si as vrea sa mai cresc putin in inaltime si sa slabesc vreo 2- 3 kg.Am 1.57 si as vrea sa ajung cam la 1.65 si 42 de kilograme...Nu sunt plinuta dar as vrea sa fiu mai supla.Imi...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2014
juncuadina întreabă:

as vrea si eu sa slabesc, am 14 ani si sunt putin plinuta, cum as putea sa slabesc? Prin sport, diete, etc. Cel mai bun raspuns Fundaa

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Bquna întreabă:

Bună TPU! Problema sta in felul următor eu vreau sa scriu o carte și pentru asta trebuie sa o formatez in word. Dar nu stiu cum! M- am tot documentat pe internet, insa nu ma pricep deloc cand vine ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Andrei_Gherman_1996 întreabă:

Se poate vine pe eBay și din România?

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
AlexAlex191836 întreabă:

Bună grup! Dau fundă urgent cine mă poate ajuta am primit următorul mesaj de la: DT- MMS- note Ați primit un MMS de la + 49……. Disponibil la https://www.mms.telekom.de/OTP cu numărul dvs. de...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Patry11C întreabă:

Hey TPU! dacă o să ma apuc de sală la 14 ani, afectează cu ceva? menționez ca vreau sa am un abdomen mai plat ( am încercat și exerciții de acasă, însă nu prea le fac corecte și am citit ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii