Credeti ca e normal ca la 12 ani jum. sa ai 37 de kg? Imi puteti spune si mie o metoda prin care pot sa ma ingras repede? Am incercat tot, am mancat noaptea [acum a devenit o obisnuinta pentru mine " mancatul noaptea " pe la 11-12 ], mananc si ziua destul de mult. dar nicidecum nu ma ingras! Credeti ca trebuie sa iau niste pastile sau vitamine pentru ingrasat? Alta metoda imi puteti spune Sunt chiar disperata...Cel mai bun raspuns cu o metoda care sa reuseasca, primeste funda!:X :X Va rog frumos sa ma ajutati :* Scuzati categoria!

Nu-ti face griji,pentru varsta ta este cat se poate de normal si nu,nu este nevoie de vitamine. Sfaturile mele vor fi legate de alimentatie,intrucat conteaza mult ce si cat, dar la fel de mult conteaza si cum mananci.
Pentru a lua in greutate, trebuie sa tii cont de faptul ca este foarte important sa respecti cu strictete mesele zilei si sa nu sari peste nici una dintre ele.La micul dejun mananca 1-2 oua(fierte sau prajite, dar nu zilnic)si cateva felii de paine cu unt/margarina+o cana cu ceai/lapte.Pranzul sa fie compus din doua feluri de mancare+desert: o farfurie cu supa/ciorba si 2-3 ardei umpluti, spre exemplu si la cina peste/o farfurie de tocanita/fasole prajita etc.Nu mai consuma produse fast-food si consuma mai rar mezeluri/preparate,chips-uri,sucuri si alte porcarii din comert,etc(sunt bogate in calorii,dar nesanatoase). Daca simti ca ar mai trebui ceva,poti consuma cate un sandwich intre mese,iar ca gustare poti consuma cereale cu lapte/iaurt(pot fi consumate si la micul dejun),fructe uscate,nuci, alune, migdale sau fistic. Daca in cateva luni(minimum 3)nu se observa nici-o schimbare,este posibil sa fii genul de persoana care,indiferent ce face,nu poate lua in greutate(cel putin momentan,intrucat odata cu inaintarea in varsta,vei lua in greutate fara a face ceva anume).In orice caz, nu este nevoie sa te ingrasi, ai o greutate normala(poti incerca doar daca tii neaparat). Numai bine.