de cand am inceput școala am slăbit 3 kilograme lucru foarte rau deoarece ma simt rau si mai mereu flamandă la școala mananc doar un corn cu ciocolata si dabea un sandwich, aveam 45 de kilograme...? (mai mult)

Question

de cand am inceput școala am slăbit 3 kilograme lucru foarte rau deoarece ma simt rau si mai mereu flamandă la școala mananc doar un corn cu ciocolata si dabea un sandwich, aveam 45 de kilograme acum am 42 si chiar nu vreau sa slăbesc m am saturat sa tot slăbesc, si cand ajung acasa manac foarte putin sau chiar deloc cum pot sa imi păstrez greutatea sau sa ma îngraș?

bursuc001 · Accepted Answer

Bună! 

Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-pentru-ingrasare-o-solutie-pentru-persoanele-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/sanatate/cura-de-ingrasare-recomandarile-nutritionistei-mihaela-bilic-10263825

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_ingrasare/de_partea_cealalta_a_baricadei:_dieta_de_ingrasare

http://www.ele.ro/dieta/cura-de-ingrasare/dieta-cum-sa-te-ingrasi-in-7-zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,     30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Eventual, ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!

bursuc001 · Answer

De asemenea, TREBUIE să ai o alimentaţie sănătoasă - vezi în ce constă aceasta la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Alimentatia-sanatoasa/alimentatia-sanatoasa_1471

http://www.radioromaniajunior.ro/ce_trebuie_sa_mancam_piramida_alimentatiei_sanatoase-26#.Ud6xYKz4Xmt

http://www.google.ro/url?sa=t&rct=j&q=alimentatie%2Bsanatoasa&source=web&cd=13&ved=0CEUQFjACOAo&url=http%3A%2F%2Fmanager.ase.ro%2Fdownload%2Frecomandari%2FO%2520ALIMENTATIE%2520SANATOASA.ppt&ei=y6_eUaLRPMzUsgaaroCoAg&usg=AFQjCNGgoh6quY5Oj43ZaLQZ86exn5vrkA&bvm=bv.48705608,d.Yms&cad=rja

http://florinrosoga.ro/blog/obiceiuri-alimentatie-sanatoasa/

AC4S4 · Answer

Daca te simti bine, vei avea si o pofta de mancare. Dormi 8-9 ore neaparat, sa nu te trezesti foarte obosita, du-te la scoala si zambeste cat mai mult. Nu lasa temele nefacute ca sa nu-ti fie un stres in plus, invata lectiile pentru scoala... Bea multa apa ( ti se va face foame ).

anonim_4396 · Answer

Nu prea ai pofta de mancare sa inteleg. Incearca sa iei niste vitamine sau mai bine sa mananci un fruct ceva, inainte de masa, un mar sau o portocala de exemplu iti va creste pofta de mancare. Nu mai manca cornul, prima data mananca sandwich-ul si apoi dulciurile, incearca sa mananci si seara tarziu astfel nu vei mai avea cum sa consumi caloriile si vei pune inapoi kg pe care le-ai pierdut.

anonim_4396 · Answer

mănâncă chiar dacă nu-ți e foame.

Eu1123 · Answer

Slabesti din cauza stresului probabil...pai  incearca sa maninci.nu sari peste mese...sau cel mai bine vorbeste cu parintii si poate faceti o vizita la doctor