De la ce varsta e recomandat sa incepi sa iti dezvolti musculatura, sa te duci la sala? Este adevarat ca daca tii dieta fiind inca in crestere iti este afectata cresterea?

Diana, trebuie să știi ceva. Să-ți dezvolți musculatura și să ții dietă sunt două lucruri diferite. Dieta, din câte știu eu, nu te afectează, dar depinde ce dietă vrei să încerci.
1. Dacă înlocuiești mâncarea obișnuită cu fructe și legume, de exemplu, o să te simți foarte slăbită și în final o să ai o foame de nestăpânit.
2. Dacă încerci dieta cu apă pentru o zi, este iar foarte periculos pentru că la un moment dat n-o să mai reziști și o să mănânci foarte mult ca să-ți treacă foamea.
Cred că ceea ce ai ales tu este foarte bine, având în vedere că vrei să combini dieta cu sportul, dar după cum ai spus îți poate afecta cresterea. Nu dieta sau sportul în sine, ci exercițiile pe care le faci. Dacă încerci să-ți întărești musculatura e posibil să nu mai crești în înălțime. Îți recomand să faci în schimb exerciții pentru abdomen, cum ar fi exdercițiile Pilates, care sunt foarte bune. Am un videoclip care poate o să te ajute să înțelegi cum sau ce ar trebui să mănânci dacă faci și sport de asemenea, pentru că atunci când faci sport e normal să mănânci cum trebuie ca să ai destulă forță.
https://youtu.be/AW8n9_b5QQU