Pai inainte de culcare incalzeste'ti un pahar de lapte!incearca! sper sa mearga!:*
Pai e simplu nu mai sta la tv sau pc pana tarziu, nu mai dormi in timpu zilei, si/sau bea seara inainte de culcare lapte cald ajuta la somn, sau fa un dus cu o ora inainte, acuam depinde si de tien daca vrei cu adev sa te culci mai devreme, ca daca esti tipu de pers care umbla prin cluburi sau cu prietenii e normal sa adormi abia a doua zi
Somnifere! crede-ma, merg de minune, iei pe la 8, si voila, ca sa arati ca te culci responsabil )
Pai cu somnifere sau uitate la tv ca daca stai la pc nu te mai ia somnul stiu cum e si incerca sa citesti o carte ceva sati obosesti ochii