| ZbaCK a întrebat:

De marti am auzit ca cica daca bei 3 pahare de lapte pe zi te inalt. De atunci beau 3 pahare, dar le beau cu nesquick. Pe langa ca vreau sa ma inalt, vreau sa si slabesc. spuneti-mi o dieta de slabire (tinand cont de: sa fie eficienta si sa dureze 1-maxim 2 saptamani( Multumesc.)

1 răspuns:
| Stefi1 a răspuns:

Buna!
In primul rand laptele ingrasa! plus ca nu cred ca te inalta...
Sa incepem cu slabitul:
Iti dau un site cu o cura chiar foarte buna care stiu ca da rezulate(si nu e grea de tinut) : http://www.infoslabire.ro/......pe-zi.html
Apoi inaltatul: aici iti recomand sportul cum ar fi inotul, voleiul, hanbalul etc. In plus aceste sporturi te ajuta sa te inalti si in acelasi timp sa slabesti! succes!