Buna,deci..am 16 ani, 1.65 si 56 kg
In ultimele zile am incercat sa slabesc asa:
Beau multa apa
Dimineata in loc de mic-dejul beau un pahar de apa rece cu lamaie
Pe timpul zilei de obicei mananc o salata cu ulei de masline si o portie de paste cu sos de rosii sau cativa cartofi fierti.
Sunt adepta dulciurilor si fara 100 g de ciocolata pe zi nu rezist .Dar fac minim 200 genoflexiuni si 50 abdomene pe zi.
Intrebarea este:Credeti ca ma va ajuta sa slabesc aceasta,, dieta"?

-.- Voi sunteti cu capu'
Nu trebuie sa slabesti -.-

Slăbitul nu înseamnă înfometare.
Nu mai ţine dietă nefolositoare de pe internet.
Încearcă să mămânci foarte rar prăjeli,evită fainoasele şi dulciurile o perioadă. Acum că este vară,mult sport şi multe fructe bogate în apă îţi recomand ( pepene, struguri, cirese, castraveţii chiar daca sunt legume). Multă apă, dar nu să be apă în prostie deoarece poţ reţine şi apă. Nu te ajută la nimic genoflexunile şi abdomenele!
Pune muzică în camera ta şi dansează cel puţin o jumătate de oră. Atunci când transpiri eşti pe drumul cel bun!

Sincer poti sa mananci ceea ce doresti atata timp cat faci sport, dar cu cumpatare. Ti-as recomanda sa bei ceai din flori de soc, dupa asta sigur slabesti. Mama mea a baut timp de doua luni si nu a mai mancat seara nimic dupa ora 6 si a slabit 18 kile. Daca vrei sa slabesti pastele nu te prea ajuta, incearca sa nu mananci paine pentru ca te face sa te simti balonata si nu se digera usor. Poti totusi sa mananci lactate cu grasime cat mai scazuta, gen iaurt degresat in combinatie cu biscuiti din tarate de ovaz. Sper ca te-am ajutat!

Dc nu

Da, dar dupa ce dimensiuni ai dat nu ai nevoie sa slabesti esti chiar sub greutatea normala cam cu 9 kg.