Bine ca te-ai oprit la timp.Reancepe cu salate de legume\fructe,evita carnea si cartofii prajiti in ulei, orice produs,, fast food,, pastele in exces si bauturile carbo-gazoase. Elimina complet sosurile pe baza de faina, redu painea.Consuma carne de pasare, peste, legume, mai mult inabusite.Fa pauza de 3-4 ore intre consumul de fructe si hrana, pentru a evita fermentarea.Si fa miscare, de orice fel.