Trebuie sa exersezi.Cauta exercitii speciale pe net sau vorbeste cu instructorul.
Iti poti realiza dorinta facand cat mai mult sport, mergand mereu la sala poti cere si sfatul instructorului care are experienta dar acest lucru il optii doar prin exercitii cat mai mult si nu optii peste noapte ai rabdare.Succes
Pai trebuie sa te antrenezi
Baga la sala acolo ce aparate ai la dispozitie pentru picioare...
Poti sa faci si jogging.
bistarcro întreabă: