Mersul la sala te ajuta sa dai kg jos, iar innotul sa tonifiezi, muschii lucreaza la innot dar nu te ajuta sa slabesti repede cateva kg.
Salut, incearca sa alergi cam 2-3km pe zi, evita bauturile carbogazoase, fast-food, si toate cele. Incearca sa mananc fructe si legume si bea multe lichide.