Buna fetelor! azi am inceput o kura de slabire, am baut un 3 in 1 ne indulcit, si un kastronel de lapte cu cereale, ce credeti ca as putea manka in urmatoarele zile? vreau sa slabesk cateva kg bune...

Nu e bine să te înfometezi şi să mănânci atât de puţin că apoi o dai în altele şi trebuie să asiguri necesarul de calorii zilnice corpului tău. Dacă slăbeşti brusc apoi te vei reîntoarce la alimentaţia obişnuită sau dacă te înfometezi ca să te îndopi mai încolo iar nu rezolvi nimic. Cel mai bine ar fi să consulţi un nutriţionist, nu să ţii diete după capul tău! Şi e mai bine să mănânci de mai multe ori, dar puţin, să nu te saturi. Şi ceea ce faci tu nici nu se numeşte cură de slăbire, ci îmbolnăvire curată. Mergi la nutriţionist, nu te lua de sfaturile de pe net şi nici de alţii care au fost, căci fiecare om are metabolismul diferit.

Ca tot e vara incearca niste shake'uri neindulcite cu fructe (amesteca fructe si pune'le in blender). mai incearca salate (fara sare sau zahar in caz ca e de fructe). pe salata de legume pui doar ulei (preferabil de masline) si otet. pe salata de fructe pui niste zeama de citrice (lamaie/portocale/grefa etc.). bea multe ceaiuri cu antioxidanti gen ceai negru, verde, rosu, alb. astea tin loc si de cafea. sunt foarte bune. ai grija la preparare (se pune un pliculet de ceai la o cana de apa clocotita si se lasa 3-5 min, indiferent ce scrie pe cutie. daca lasi peste 5 min se face prea concentrat si are un gust mai naspa).
esential este sa scoti condimentele din alimentatie, in special sarea, zaharul si maggie sau altele. multa bafta! funda?