Eu, in vara aveam 50 de kg [am 14 ani ] din august, pana acum, dimineata mananc un covrigg, la pranz un sendvis si un mar, iar seara salata de legume. si am slabit, am 42 de kg acum
[Poti manca si dulciuri, sa fim seriosi, cine se poate abtine? dar, nu in exces, foarte putin, doar de poofta. ] sper ca te-am ajutat :*
Pai evita dulciurile si incearca la scoala sa mananci ok, adica sendvisuri nu tot felul de prostii cu ciocolata . Si seara nu e mare problema daca mananci un morcov sau o gustare.