Renunta la dulciuri, sucurile de pe piata ( fa-ti tu sucuri naturale), mananca multe fructe si legume si incearca sa nu mananci foarte mult atunci cand iti este foame. Fa mult sport; daca nu iti permiti sa mergi la o sala, poti face acasa genoflexiuni, abdomene, alergari pe loc; daca stai la bloc renunta la lift si urca scarile ( ajuta foarte mult atat la gambe cat si la fese); si alearga mult! Bafta .
Uita-te pe acest site http://www.biomedica.ro/slabire.html, pe langa dieta trebuie sa faci si sport(poti sa mananci orice daca faci mult sport dupa)
Pai ar trebui sa mananci mai multe fructe si legume si sa faci mult sport. FUNDA?