Bună! Mă chinui de 8 ani să slăbesc. Dau câteva kg și apoi le pun la loc și mai multe chiar, gen dacă dau 5 kg pun 10 în plus. M- am săturat! De la asta am și o stare proastă, plang mai ...? (mai mult)

Question

Bună! Mă chinui de 8 ani să slăbesc.  Dau câteva kg și apoi le pun la loc și mai multe chiar, gen dacă dau 5 kg pun 10 în plus. M-am săturat! De la asta am și o stare proastă, plang mai mereu când mă uit în oglindă.  Practic dulciuri nu mănânc și nici pâine.  Dar nu știu cu ce greșesc.  Am un program foarte încărcat și nu prea pot face sport decât de la 10 noaptea. Am încercat diete, nu m-au ajutat! Nu știu ce aș mai putea face... trebuie să dau jos peste 30 de kg... Vreau un ajutor de la cineva de pe acest site, deoarece în real nu am cu cine vorbi despre problema mea. Vă mulțumesc!

Violleta2022 · Accepted Answer

Sincer, nu ai de ce sa plangi, ca nu iti baga nimeni cu forta mancare pe gat, dimpotriva ar trebui sa fii mai realista si sa-ti faci portii foarte mici de mancare, ca sa nu te mai ingrasi.
Maxim 1000 de calorii pe zi, ca sa poti da jos cate 1-2 kg in fiecare luna.
Daca te apuci serios de sport, atunci poti sa pierzi chiar 3 kg pe luna.
Cand ai surplus de 30 de kg asta inseamna ca esti in pericol de: obsezitate, diabet de tip 2,      probleme cardiace samd.
Asadar,  trebuie sa iei in serios sportul si dieta alimentara: dulciurile, painea, sucurile, cartofii si cerealele NU mai au ce cauta in viata ta!

Planul este urmatorul:
- doar 3 mese principale pe zi, FARA gustari intre mese!
- fiecare masa principala terbuei sa contina: salata de cruditati SAU legume gatite, de masura a 3 pumni de-ai tai
- si 1 bucata de carne, de masura palmei tale (fara degete).
- Sport - 1 ora pe zi pana se uda tricoul pe tine

NU se fac exceptii!
Nu se gusta sau mananca nimic din lista de mai jos:
- dulciuri, gemuri, inghetata, zahar, foitaje
- nu se mananca paine, pizza, pasta sau orice contine faina de garu, orz, oerz sau alte cereale
- nu se bea suc sau alte bauturi dulci

Iti doresc vointa si putere sa te apuci de dieta sanatoasa, recomandata de un endocrinologist din occident, celor supraponderali.

Kitty0311 · Answer

Am să încerc asta! Și revin peste o săptămână cu rezultat dacă merge, îți mulțumesc! Practic am încercat multe diete pe perioada acestor ani, dar după ce mă las de el adaug și mai mult.

Kitty0311 · Answer

Eu  beu ness pe zi 2 pahare. Îmi poți spune cât am voie sa beau?

Violleta2022 · Answer

La 1.65m ar trebui sa ai maxim 55kg!
Asa arata standardul medical, pentru oameni sanatosi.
Ness ai putea reduce la 1 singur pahar, dar nu acela ingrasa, ci cantitatea enorma pe calorii care o iei zilnic din mancare.
Respecta programul care ti l-am scris mai sus si ne auzim peste 6 luni, cand trebuie sa fii dat jos macar 15kg.

Kitty0311 · Answer

Mulțumesc de sfat! Azi am ținut dieta ta, nu prea mi-a fost ușor, am întâmpinat probleme de înfometare, dar am făcut și 100 genuflexiuni. Deci fac și sport o iau în trepte. Însă despre consumul de ceva dulce as dori să te întreb. Ce pot consuma dulce in cazul în care eu sunt o pasionata să mănânc ceva dulce. Pe lângă și familia mea mănâncă cantități mari de dulciuri.

Violleta2022 · Answer

Genoflexiunile nu ajuta si nu sunt recomandate pentru greutatea ta, fiindca dai soc bietilor genunchi.
Ia-o cu alergatul, usor-usor. Pe langa casa ta, sau in parcul din apropiere.
In ce priveste dieta, este menita sa ajute la slabit si sa topeasca grasimea de pe corp dar si cea de pe organele interne. 
Cand iti este foame, bea un pahar mare de apa si senzatia dispare!

Kitty0311 · Answer

Mulțumesc de sfat!

Sofer · Answer

Bea multă apă. Ce înălțime și câte kg ai?

Kitty0311 · Answer

Înălțime de 1.65 și greutate de 90 kg

anonim_4396 · Answer

Daca elimini uleiul si produsele cu făină si zahar se vad rezultatele intr-o luna.
Doar să te umpli cu salate si legume fierte fara ulei.

Harfagre · Answer

Trebuie să-ți stabilești obiective realiste, 30 kg le dai jos în 5 ani, dacă vrei să nu le pui la loc. Să slăbești 1-2 kg pe lună e foarte mult, slăbești 5-6 kg și le pui imediat înapoi, înainte de încheierea  unui an.

Pe unele persoane nu le ajută să facă sport, li se face foame din cauza activității fizice și nu se pot abține. Nu face genuflexiuni și nu alerga, îți faci praf genunchii la greutatea asta. E posibil să mănânci prea mult din cauza lipsei de afecțiune, sunt unele persoane care de asta se îngrașă. Ai un prieten care să te țină în fiecare zi în brațe?

Kitty0311 · Answer

Nu am prieteni, muncesc toată ziua, nu am timp sa găsesc etc, stau singura și nu am timp de exerciți, vin foarte obosita de la munca...

Harfagre · Answer

Well, omul nu e făcut doar să muncească. Mai trebuie să primească și afecțiune de undeva.

Kitty0311 · Answer

Dacă nu ai cu ce te întreține, degeaba ai afecțiune

Harfagre · Answer

Dimpotrivă, toate problemele se rezolvă mult mai ușor atunci când primești afecțiune. Oamenii nu ajung să facă psihoterapie fiindcă nu au cu ce se întreține, ajung să facă psihoterapie din cauza dezechilibrelor emoționale. 

Până și un cal tot mai trebuie mângâiat din când în când, nu poți doar să dai în el cu biciul. Tu asta faci cu tine însăți, iar mâncatul în exces e modul în care organismul compensează lipsa afecțiunii.

Kitty0311 · Answer

Asta e programul meu, nu îl pot schimba... trebuie să găsesc și o cale sa slăbesc pe langa acest program care mă ține mereu ocupată...

Harfagre · Answer

Tu îți stabilești prioritățile. Dar dacă depășești limitele, "calul" (corpul fizic) ia singur măsuri ca să scape de obligațiile excesive.

Kitty0311 · Answer

Nu am ce face, ori fac asta muncesc de dimineața până seara, dacă nu fac asta adio medicamente care îmi trebuiesc, adio nevoi care am nevoie etc, trebuie să muncesc...