Eu iti spun sa dormi! Ce sa faci altceva? Daca simti nevoia sa dormi de ce sa nu o faci?
Incearca sa te pui seara mai devreme in pat, poate asa nu mai dormi ziua...
Incearca sa faci un sport, inot daca ai posibilitatea
Ca să schimbi modul de somn trebuie să eviți să folosești tehnologia cu o oră înainte de a dormi și să faci sport.
Încearcă să te așezi în pat la ora 22 sau 22:30.
Și consumă fructe spor.
Tragi de tine sa nu mai dormi dupa-amiaza, dupa care o sa-ti vina sa adormi mai devreme.