Bună seara! Am 14 ani și sunt la rândul meu foarte îngrijorată de kilogramele mele. Am avut 71 de kg, mancam în jur de un cozonac pe zi și eram sedentara. Când am observat ca începe sa ma doară ficatul Am zis ca trebuie sa schimb ceva. Am ținut brusc un post intermitent de 42 de ore și după am încercat sa mananc puțin. Efectele au apărut în urma deficitului caloric dar după un timp am observat ca nu mai slăbesc și am început sa caut orice mijloc de făcut mișcare. Ma invarteam prin casă pana făceam 10000 de pasi, făceam 5 minute de abdomene, etc. Am văzut ca au efect și cel mai probabil credeam ca am sa continui asa pana la greutatea ideala dar m-am înșelat. După un timp am observat ca prietenele mele care erau normale pe lângă mine(țin sa menționez ca eu încă eram obeza), mâncau cu 3 porții de mâncare mai mult decât mine și m-a iritat lucrul acesta. Am cautat pe internet și am ajuns la concluzia ca trebuia sa am un aport de 1800 de calorii și sa fac mișcare regulat. Am zis ca asta e și am continuat pana când au început sa ma i-a amețelile atunci când ma ridicam. Și asa am ajuns aici. În continuare ca să nu mă îngraș țin același aport alimentar de
Fi atentă la ce-ți scriu eu acum!
Scoate din alimentație pâinea, pastele, orice fel de produs de panificație, fără prăjeli doar fiert sau la cuptor, mănâncă salate multe, la fel excluzi și zaharul din alimentație, încearcă sa ai 3 mese principale pe zi fără gustări între mese când simți ca îți este foame bea apa și fa cat de multă mișcare poți! Porțile de mâncare sa fie normale nu cat pentru 2 persoane!
Răspunde
Si ce viata e aia fara prajituri si zahar?!? 
Răspunde
O viață sănătoasă
Din păcate sunt multe tentați pentru copiii găsești mâncare nociva peste tot!
Da... Eu glumeam.
Eu mereu zic ca stau foarte bine cu "instalatia", ca stomacul meu poate digera si fiare , dar, cand mai incerc cate ceva nou, simt porcariile ce sunt bagate in ele, si ma intreb ce face cineva cu un stomac sensibil sau copiii, care sunt foarte sensibili la chestii din astea
Mi-am dat seama dar am vrut să dau un răspuns care sa o motiveze pe fată sa renunțe la dulciuri! Eu nici pâine nu cumpăr ca sincer parcă îi burete ceea făcută de mine nu e așa spongioasa și nici nu e dulce, încerc să mă rezum la fructe și legume pe timpul iernii vara nu cumpăr nici de acelea!
Piinea din comert e jalnica, doar la Penny sau Lidl se mai gasesc niste chifle care sunt aproape ca piinea facuta acasa, daca poti sa faci acasa e extraordinar. Piinea facuta in casa e net superioara, chiar daca e facuta la masina de facut piine.
Am și cuptor de pâine și am și mașină de făcut pâine în cuptor e mai greu de făcut dar sincer nu se poate compara cu nimic
Ooo! Da, piinea facuta la cuptor nu se compara cu nimic. Ca si cozonacul. Sotia mea mai facea intr-un timp piine si cozonac la cuptor. Dar e mai usor sa pui tot ce trebuie in masina si sa iasa direct de-a gata.
E mult mai ușor și economic, de exemplu noi nu consumăm o pâine de 800 de grame pe săptămână deci nu are rost să încălzesc ditamai cuptorul pentru o pâine! Fac de sărbători în cuptor și când am musafirii și vreau să îi servesc cu pizza în rest nu îl folosesc!
Ordonare:
După relevanţă
Cozonacul pe zi il lasi doar de sarbatori, 10000 de pasi ii transformi in alergare de 15 minute constant, fara oprire. Nu poti? Pornesti de la 1 minut. Si in timp cresti timpul cit poti. Si, daca ajungi la o jumatate de ora de alergare sustinuta, poti minca orice, mincarea va fi combustibilul pentru alergare. Cozonacul se exclude!
Răspunde
"am ajuns la concluzia ca trebuia sa am un aport de 1800 de calorii și sa fac mișcare regulat"
incearcă să și aplici
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
