Nu cred că poţi să slăbeşti 9-10 kg în mai puţin de o lună. Şi pe deasupra nici nu e indicat. Şi vei face vergeturi iar pielea ţi se va lăsa. Eu îţi sugerez să o iei mai moale.
Uite eu sunt baiat de 15 am umblat la sala 2 ani si chiar eram gras la 13 ani am avut 80 de kg solutia este in fiecare dim sa alergi un km cel mult sa eviti kilokaloriile si sa mananci mult acrituri este ft bun pe timp de iarna