E foarte usor sa te ingrasi(mananci dulciuri, seara mananci mai mult, si mai ales acum de sarbatori sigur te vei ingrasa cel mai mult de se depune cand mananci seara deoarece nu faci efort )... Orice om e irezistibil dulciurilor si asta te-ar ajuta sa te ingrasi... Fundita?
Pai in primul rand trebuie sa ai un stil de viata adecvat,sa dormi foarte bine, sa mananci la ore fixe, poti incerca ulei de peste, multicentrum, proteine
Aici gasesti un tabel cu valorile nutritive ale alimentelor care cred ca te vor ajuta in a alege ce sa mananci si ce nu.
http://dietapentrutine.blogspot.com
Numa bine.
dEaaax întreabă: