Pune o întrebare

Adolescenţi

în 20 Decembrie 2012 | a întrebat:

Buna!
Sunt baiat, am 15 ani 1, 87 m inaltime si aprox 80 kg, adica am avut si 76 kg dar le pun repede pe mine inapoi.Din ce am citit pe net si dupa mai multe calcule am obs ca greutate mea ideala ar varia intre 77-75 kg (calculata dupa mai multe formule). Totusi, chiar daca ma incadrez oarecum la aceasta greutate sunt gras adica am niste solduri si o burta destul de mare. Acum cateva luni am avut 85 kg, m-am apucat de sport cu gandul ca voi slabi si voi arata bine, insa am slabid aproape 10 kg si mi s-a micsorat cu cativa centrimetrii talia si atat. Cred ca acele 10 kg care le-am slabit au fost doar masa musculara si foarte putina grasime.
Ce mi-ati recomanda sa fac pentru a scapa de solduri si de grasimea abdominala?
As dori daca se poate sfaturi cat mai explicite cu poze cu videori sau site-uri medicale in care sa mi se explice cum sa scap de grasimea abdominala.Nu exclud nici dietele cu toate ca in mod normal nu ar mai trebui sa mai scad in greutate.
Este un calvar sa te uiti in oglinda si sa iti vina sa o spargi. Va rog ajutati-ma. Multumesc anticipat

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Decembrie 2012 | a răspuns:

In primul rand, nu ai cum sa slabesti "masa musculara", aia ramane acolo, doar ca se lasa daca nu o intretii. Daca te apuci de fitness o sa vezi ca "trasul de fiare" o sa te ajute mult, avand in vedere ca grasimea se acumuleaza mult mai greu pe muschi.Mergi la o sala de forta, dar care sa aiba si aparate cardio.Inainte sa-ti incepi antrenamentul faci 10 minute bicicleta alert,dupa iti faci un plan de bataie,daca spre exemplu luni faci biceps, triceps si spate, marti faci cvadriceps, biceps femural si gambe, miercuri abdomen...ai inteles tu. Dieta nu trebuie sa ti dar ai putea manca sanatos,mai multe salate,mai putine chipsuri,mai mult ceai verde, mai putina cofeina.A, si inca ceva, daca intr-o zi ti se pare ca ai intrecut limita si ai mancat mult prea multe calori (ca vine si craciunul) iti recomand calduros shake-urile naturale care sa-ti inlocuiasca o masa, dar sa-ti hraneasca totusi organismul.Mult succes :**

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 20 Decembrie 2012 | a răspuns:

De ce nu faci un sport anume, fotbal cu baietii pe teren? Sau fa flotari, abdomene, numai manca dupa 6 seara... daca vrei meri la sala cu un prieten bun. Si eu vreau sa scap de burta, nu e, dar sti cum ii laughing Cel mai bine ii sa nu manci seara, nici eu nu manc. Seara pe la 6 eventual fa un pic de miscare, orice. Si stai linistit ca ai timp sa slabesti, nu esti gras si in plus sportu nu te ajuta doar sa slabesti ci face bine la corp, te simti tu mai bine.

Numai bine si incepe cu flotarile, abdomenele, azi un pic, mai mai mult si tot asa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Decembrie 2012 | a răspuns:

Joaca fotbal si slabesti imediat la mine a mers am slabit 4 kg in 1 saptamana.Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Decembrie 2012 | a răspuns:

Apucate de sala boss

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Iulie 2013
EdiShadow întreabă:

Am 1, 65 si 60 kg. Vreau neaparat sa scap de grasimea abdominala si de solduri mai ales de solduri :(.Ce trebuie sa fac? Ce sa nu mananc si ce ajuta la alimentatie, ce anume arde grasimea abdominala, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Iulie 2013
EdiShadow întreabă:

Am 1, 65 si 60 kg. Vreau neaparat sa scap de grasimea abdominala si de solduri mai ales de solduri :(.Ce trebuie sa fac? Ce sa nu mananc si ce ajuta la alimentatie, ce anume arde grasimea abdominala, ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2017
anonim_4396 întreabă:

Helpp cum sa scap de grăsimea abdominală ținând cont că fac in fiecare zi abdomene vreo 2 videori de pe YouTube dar nu prea vad rezultate.Cum sa o ard cu ce alimente pentru că abdomenele văd că...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie 2012
alabalaportocalaaaaaa întreabă:

Ce pot face ca sa imi micsorez talia si sa am solduri inguste? FUNDA!

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2013
NesquikDuoSpecial întreabă:

Cu ce poti scapa de grasimea de pe solduri? F-U-N-D-A!

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 25 minute
VulpeaDinUmbra întreabă:

De ce unii oameni nu dorm mai niciodata chiar si atunci cand sunt beti? Care e explicatia?

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
VulpeaDinUmbra întreabă:

E in regula pana la urma chiar si cand nu prea ai ordine in casa sa chemi pe popa cu crucea ca sa sfinteasca in casa? Ca asa e, nu prea e ordine la mine acasa si eu singur nu o sa fac mare lucru si nici...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Baaamilogule întreabă:

Cand sunt prea mare sa merg la tara in vacante sa ies cu cei de varsta mea seara? am 15 ani dar imi e frica ca in urmatorii ani o sa merg din ce in ce mai putin la tara la bunica mea si sa ies afara cu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Care sunt metodele care functioneaza in general cand e vorba sa faci pe cineva sa o lase mai usor cu alcoolul?:) Ca vad ca asa cu vorba sa spui sa nu o mai faca nu functioneaza, poti sa spui mult si bine...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie
Anonimhack35 întreabă:

Deci am o mare întrebare. In primul rand nu vreau răspunsuri cum să renunț la ea sau chestii d astea care m- ar face să o pierd! Deci vorbesc cu fata asta din clasa a10- a, am vorbit numai prin ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii