Pune o întrebare

Adolescenţi

în 8 Septembrie 2017 | a întrebat:

Buna TPU am 14 ani si 1.67
De luni incepe scoala si eu nici odata nu am reusit sa am un program bun de somn, anul trecut adormeam la 3, 4 dimineata o data chiar nu am putut adormi deloc si am stat treaz pana ce trebuia sa ma imbrac si sa plec la scoala si ma trezeam la 7:40 si ma simteam obosit (o data m-am trezit la 7:00 si m-am simtit mai bine)
Vreau pana mi se opreste cresterea sa ajung macar la 1.75
Ce program imi sugerati care sa ma ajute sa devin mai matinal si in care sa am suficiente ore de somn pentru crestere pe langa exercitile fizice care le fac pebtru asta (vara asta normal ca nu amgasesc avut un program ma culcam la 5 ma trezea la 14:00 dar acum cu cateva zile inainte de scoala adorm la 1 sau 2 noaptea si ma trezesc la 11

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Septembrie 2017 | a răspuns:

Daca ai de gand sa te culci la 1 sau 2 noaptea si in timpul scolii, insemna ca nu esti deloc realist.
Prima regula: la 21.30 maxim 22.00 esti in pat. Cel mai odihnitor somn e cel de la 00.00 la 03.00. ( Stiu ca nu iti vine sa crezi. Nici mie nu mi-a venit. Eu stiam ca cel mai odihnitor somn, e cel din ora de mate, dar in fine...). Deci clar trebuie sa prinzi acele 3 ore in programul tau de somn. Cum sa faci sa iti fie somn? In niciun caz stand si jucand jocuri video toata ziua. Hai sa fim seriosi, 6-7 ore la scoala sunt obositoare, in plus teme, invatat. Esti clasa a 8-a ( presupun), deci anul asta te vei axa ( probabil) mai mult pe invatat. ( Ca o mica paranteza, cred ca ar trebui sa te ocupi putin de gramatica. Cred ca in timp ce iti citeam articolul, am zbierat de vreo cateva ori: PE CARE.). Ce ar fi sa faci sport, sa mai si citesti cate ceva, daca mai faci si un curs de ceva, e perfect. Eu cu programul asta la 11 (p.m. bineinteles) visez.
Si ca un mic sfat, incearca sa nu stai pe telefon inainte sa te culci. Cica afecteaza somnul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2017 | a răspuns:

Invata te sa te culci la 10 si sa te trezesti devreme in zilele libere pe la 9-9.30
daca respecti programul asta o sa ia suficienta odihna sa fii fluid la scoala-pe timpul zilei si avand in vedere ca esti baiat(la baieti se opreste cresterea pe la 18 ani) veu avea sanse sa mai cresti.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Februarie 2020
anonim_4396 întreabă:

De cateva nopti, ma trezesc mereu in timpul noptii. Pe urma adorm la loc si iarasi ma trezesc si tot asa. Azi- noapte, spre exemplu, m- am trezit de vreo 3- 4 ori. Nu m- am uitat la ceas si nici...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Mai 2015
AirănMeidăn întreabă:

neata pai sa- ncep cu inceputul (scuze de categorie dar aici e mai probabil sa primesc raspunsuri. cred). acum ceva timp m- am mutat, toate bune si frumoase, inainte aveam un program super ok, ma culcam...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am mari probleme cu somnul sau nu neaparat cu somnul cat cu orele de somn.In general sunt o persoana energica si nu ma simt niciodata obosita, adica pentru mine ora de culcare e ceva fortat, impus. Nu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2016
anonim_4396 întreabă:

Am o problema. De ceva timp nu mai pot sa dorm, sau cel putin, nu pot sa dorm suficient. Ma culc de obicei cam pe la ora 2, sau uneori si pe la 1, dar nu ma culc, ca imi este somn, ci ...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2019
sdfsfsdfsdfsdf întreabă:

Tin minte ca de cand eram se lupta mama cu mine sa ma trezeasca de dimineata si sa ma pregateasca de scoala- ea nu ma trezea, ea se lupta pentru a ma trezii, pur si simplu nu ma puteam trezii- tragea...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 minute
VulpeaDinUmbra întreabă:

Am apa din panza freatica dar acum din cauza secetei s- a redus cantitatea apei si acum vine mai mult cu aer.. Poate atunci functiona masina de spalat fara sa se strice? Pentru ca eu asta am auzit, chiar...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
x2gk9r întreabă:

Buna…vreau niste sfaturi Stau asa si ma gandesc daca o sa raman toata viata singur…peste cateva zile fac 18 ani…totii din clasa mea are relatii se bucura de viata iar eu unul inca sunt singur si...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Daca- mi schimb nr de telefon cum fac cu aplicatia ING? Daca vrea cineva sa- mi trimita bani in mod normal imi dadea prin nr de telefon nu prin iban.Banuiesc ca nu se schimba automat, trebuia sa setez...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Alexandrubulumache întreabă:

Buna, sunt la scoala profesionala din pitesti Constantin Brancusi si nu stiu cati ani mai am de facut. Am studiat clasa a 9- a, a 10- a, a 11- a dupa am avut seral jumate de an si acum sunt clasa a...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii