Pune o întrebare

Adolescenţi

în 23 Octombrie 2011 | a întrebat:

Am 15 ani, un metru 62 inaltime si am 51-52 de kg. imi puteti spune cate abdomene sa fac pe zi pentru a avea un abdomen frumos in vreo luna sau doua? Apropo sunt fata.

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Octombrie 2011 | a răspuns:

Pai ar fi mai bine sa te apuci de un sport, dar daca vrei sa faci numai abdomene ar trebui sa faci un numar convenabil astfel incat nici sa nu te fortezi prea tare, dar sa se vada si un rezultat.Cel mai bine ar fi sa faci azi de exemplu 10, maine mai adaugi 5 ...si tot asa,astfel organismul se va obisnui si intr-o luna vei avea un abdomen plar si frumos.Dar nu e de ajuns sa faci numai abdomene, ci trebuie sa ai si o evidenta la ceea ce mananci, nu iti zic sa renunti la anumite alimente, iti zic doar sa le consumi in cantitati moderate.

sper ca te-am ajutat. fundita?

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 23 Octombrie 2011 | a răspuns:

Incepi uşor.
100 - pe o zi
200 - pe o zi
300 - pe o zi
400 - pe o zi
Şi aşa mai departe, cât poţi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Octombrie 2011 | a răspuns:

Incepe sa faci abdomene treptat.
prima saptamana:20 pe zi
a doua saptamana:30 sai 30 si ceva pe zi
daca te tii de treaba o sa ai si rezultate pe masura.bft

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Octombrie 2011 | a răspuns:

La mine a functionat http://www.youtube.com/watch?v=WQN1Y13GMkE succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Octombrie 2011 | a răspuns:

Cel putin 300 sute pe zi! eu sunt baiat si am facut si fac 500 pe zi!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Decembrie 2013
sweet1399 întreabă:

Imi puteti spune ce exercitii sa fac pentru a avea un abdomen plat. Fac exercitii cardio HIIT de o luna, am slabit dar tot nu am un abdomen plat. Sunt fata, am 15 ani, 1.66 inaltime si 53 ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2011
ghicicinesunt întreabă:

am 15 ani 50 si ceva kg si 1, 68 inaltime imi spune si mie cineva va rog cate abdomene sa fac ca in primavara sa am un abdomen frumo.ps. sunt baiat (cate sa fac pe zi/sau la cate zile)

8 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai 2017
Anonimul12131 întreabă:

am si eu o intrebare cate abdomene trebuie sa fac pe zi ca sa fac abdomen? Adica momentan am 100 de kg si 196 cm inaltime.

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Octombrie 2010
DeejayRash întreabă:

Pentru cei care se ocupa cu culturismul (baietii) :am 16 ani, 1.81 inaltime si 64 de kg imi puteti spune ce ar trebui sa mananc si odata la cate zile sa fac abdomene la sala? funda

1 răspuns
trimisă pe 31 August 2011
SinCara întreabă:

Sunt la sala de aproximativ o luna si jumatete... Pun foarte mult accent pe abdomen. Fac foarte multe abdomene 7, 8 serii a cate 35 de abdomene. Fac si cu discul de 10-15kg si mi se vede? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Xenoafostaici întreabă:

Am si eu o intrebare recent ma uitam la ce liceu si profil vreau sa intru am gasit un liceu la care media de intrat este de 6 iar celalalt este de 3 amandoua sunt tot de stiinte sociale. Intrebarea mea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Iin întreabă:

Buna, am 21 de ani și acum ma aflu in Anglia, și a- și pleca acum sâmbătă in țara cu iubita mea dar nu are încă 18 ani si nici buletin sau pașaport pentru ca nu a mai fost in țara de multă...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
ManeaLidialidia24 întreabă:

Sunt clasa a 9 a la profil de mate și vreau să încep niște cursuri de învățătoare la clasele 1- 4 până termin liceul sau să fac un fel de afterschool pentru copii. Niște site uri aș avea nevoie...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
David09998 întreabă:

Cum aș putea să stau mai mult atârnat pe bara?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii