Petru inceput poti sa mergi la o sala de fitness, acolo sunt istructori care te pot ajuta sa faci exercitii pentru zonele cu probleme.Mesele trebuie sa fie regulate, dimineata este recomandat sa maninci fructe pina in ora 12 si lichide sa bei, dupa 12 poti sa maninci ceva usor nu fast fod,brinza,mincare gatita daca poti dar nu mezeluri,fara tocaturi,salamuri,parizer si altele,sa maninci multe legume,fara prajeli.Apa cite un pahar pe ora asa este recomandat daca se poate,dupa mincare nu se bea apa sau in timp ce maninci. Poate balonari care le ai sunt si de la o alimentatie necorespunzatoare, cu nervi nu prea cred ei oricum exista peste tot in organism, sau poate ai o bacterie la stomac numita Helicobacter Pylori si care produce disconfort in timp poate duce la alte probleme de sanatate.