Am 16 ani, 1, 74 si aprox. 90 kg. Vreau foarte mult sa slabesc si sa ajung la o greutate normala pentru varsta si inaltimea mea. Asa ca am inceput sa mananc mai sanatos si sa fac sport. De dimineata fac urmatoarele exercitii: -ridic un halter de 3-4 kg de 30 de ori, la fiecare mana; 20 de minute de alergare, 10-20 flotari, 30-50 abdomene, 30 biciclete in aer, 30 de ridicari de genunchi din pozitia "culcat", din aceeasi pozitie inca 30 ridicari de picioare si cam atat. La micul dejun obisnuiesc sa mananc un sandvis, o cana de lapte sau 1-2 merge. La pranz mananc foarte putin sau nu mananc deloc, iar seara daca ajung acasa si e trecut de ora 19-20 nu mai mananc nimic poate doar un mar sau 1-2 piersici. Am ore dupa-amiaza asa ca daca sar peste pranz mananc fie 2 covrigi, fie un corn cu gem, ori un sandvis de la magazinul din curtea scolii. Acum as vrea sa stiu de la voi cat asi putea slabi in o luna tinand aceasta..."cura", si eventual ce sfaturi imi dati voi. Multumesc!

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook