Respecta programul de somn si ritmul circadian.
Asa scapi de oboseala si restul problemelor tale!
Du-te și fa sport, ieși din casă..statul la PC, tv.te fac sa ai aceste simptome.
Du-te joaca fotbal..mergi la sala..aleargă.fa ce vrei doar nu mai sta in casa pe telefon sau pc
înțeleg,dar nu stau excesiv pe social media sau pc...maxim 2 ore.O să început să mă reapuc de sală, dar la fel o să mă simt.
Fix aceeasi problema o am si eu, tot 17 ani am si cred ca e doar o perioada din cauza ca ne gandim la viitor, ce vom face mai departe, e doar o chestiune de timp, dar incearca sa iei totul pe rand si sa nu te mai gândești la lucruri din trecut care chiar daca te au afectat, nu si mai au rostul acum pentru ca mai tarziu o sa ti para rau ))