Buna TPU, am avut atacuri de panica acum un an și am rămas cu o frica in mine, cum sa scap de ea?

Am rămas cu frica în mine.
Frica este un sentiment, un feeling. Șimți că frică de ceva concret?
Când simți acea frică în tine, să analizezi tu însuți.
Ce vei cu ochii minții în acel moment?
Ce auzi în mintea ta în acel moment?
Ce simță în corpul tău în acel moment? În care parte a corpului?
Să te gândești, să îți amintești un moment din viața ta reală, din trecut, în care ți-a fost frică de ceva real din exterior, ce ai văzut, auzit, resimțit atunci? Cum ai scăpat efectiv atunci să nu îți mai fie frică? Cum te-ai resimțit după ce ai scăpat?
Dar acum să îți amintești de un moment când ai fost curajoasă.
Cum te-ai simțit atunci? Exersează această amintire a unui moment când ai fost curajoasă de mai multe ori la rând. Cum resimți acest moment, să numim această stare mentală CURAJ.
Apoi când apare în mintea ta starea de frică, apelează la cutiuța ta din minte, la bateria de energie pe care scrie curaj, și pune să funcționeze viziunea CURAJ. Asta neesită un pic de antrenament, nu merge brusc și deodată. Așa scapi de frica aceea care pare fără motiv. Succesuri.