Cam o ora minim. Dar daca ai atata grasime si vrei sa arzi repede, mai bine mergi la alergat si faci exercitii cardio pentru picioare acasa.
Daca mergi 30 de minute pe jos in f zi timp de 1 luna se vor vedea cu siguranta rezultatele(eu asa am slabit). Dieta? nu ai nevoie daca nu incalci cele 2000 de calorii.
Chiar am nevoie de mai multe pareri.
Ma chinui de aproximativ 2-3 ani si la fel de groase sunt(nu am masa musculara).
Am si burta dar nu e asa de mare, de ea scap mai usor, dar de picioare...
lovestoryy întreabă:
Elenastoica9 întreabă: