Buna TPU.am in jur de 1.67 m si 56 kg.as vrea sa slabesc cam 5-6 kg.cine stie diete simple si usor de urmat va rog spuneti-mi-le si mie! dau funda pentru primul rasp

Dietele nu sunt niciodata simple, pentru ca daca ar fi simple, am fi cu totii slabi. renunta complet la dulciuri, prajeli si paine si incearca un regim disociat: carnea de pui sau peste (fara porc, ca e grasa) o mananci doar cu salata. renunta la cartofii prajiti si inlocuieste-i cu cartofi copti, piure, amestec de legume mexicane si sote-uri. carnea nu o prajesti in ulei. Ori o fierbi, ori o faci la gratar. mananca putin si des. intre mese, ca sa ti se ia senzatia de foame, mananca fructe uscate. nucile sunt foarte bune deoarece au un continut caloric scazut iar in combinatie cu mierea iese un super-desert. nu mai manca dupa ora 7 seara. nu te infometa gandindu-te ca daca mananci o data pe zi o sa slabesti. intr-adevar, o sa slabesti, dar nu o sa fie sanatos pentru organismul tau. Daca te infometezi, organismul tau o sa inceapa sa "consume" depozitele de grasime dar cu prima ocazie cand o sa mananci, organismul tau o sa stocheze toata mancarea aia, sub forma de grasime, ca sa aiba de unde sa ia cu urmatoarea ocazie cand te hotarasti sa te infometezi. Si trebuie neaparat sa faci sport daca vrei sa slabesti controlat si sa ai rezultate mai bune. gasesti pe youtube zeci de filmulete cu programe de fitness.