Buna TPU.
Am nevoie sa slabesc in 3 zile cat mai mult cu putina.
Daca mananc cate o conserva de pui la gratar dimineata la pranz si seara cam cate kg credeti ca as putea slabi?
Multumesc anticipat.
Va rog. esti urgent.

;;]

Sfatul meu este sa mananci, mai ales ca fructele sunt la putere, salate. Ceea ce incerc eu sa spun e ca ar trebui sa mananci multe fructe si legume, cat mai sanatos reusesti. Si, mult sport... Iti urez bafta!

Pai in 3 zile nu a'i sa slabesti mancand pui.
Pentru a slabi in 3 zile, pererea mea e sa mananci numai mere si varza si sa faci sport., ca nu mori doar pentru 3 zile.
Bafta!

Eu am slabit in 4 zile 4 kg :d adica 1 kg pe zi :dimineata: ceva dietetic sau mar. [batoane dietetice/biscuiti belvita] pranz: 150 g piept pui + salata de rosii...castraveti [fara ulei] la 11 dimi, dupa pranz si la 4 sau 5 mananci mar, belvita sau ceva dietetic duce si seara putin. orice da fff putin

Urmeaza urmatoarele sfaturi si vei slabi.

- 5 mese nu foarte copioase pe zi. Nu trebuie sa iti simti stomacul plin dupa masa.
- fara gustari
- mese sunt la cate 3 ore distanta sau macar 2, iar ultima masa e la ora 18.00
-Poti manca si chiar e recomandat sa mananci :
=paine de secara sau mai bine graham (max. 2 felii pe zi)
=fructe proaspete(fara banane), compot de fructe diverse
= legume proaspete, fierte, sau la gratar
= carne fiarta sau la gratar sau cuptor, doar carne de pui sau peste sau bineinteles curcan care e foarte recomandat. Gasesti si mici de curcan care sunt mult mai buni!
- Nu ar trebui sa mananci :
= dintre legume, fara fasole, pastai, mazare, linte, naut sau cartofi
= prajeli
= sarea in exces
= unt!
= lactate ( poti daca nu rezisti putin lapte dar slab )
= carbohidrati ( spaghete )
=cereale (orez, cereale de micul dejun, paine alba )
= carne de porc, vita, rata,...
= dintre fructe - banane

- Bea multa apa, ceai, cafea dar sa fie amara, suc natural de fructe
- Fara bauturi acidulate, sucuri care nu sunt naturale
- Evita zaharul si orice dulciuri
- Daca vrei neaparat ciocolata, mananca ciocolata de menaj sau din aceea amaruie

Iata niste exercitii fizice potrivite pe urmatoarele linkuri :

http://www.irinareisler.ro/2010/01/01/exercitii-fitness-piept-si-spate/

http://www.irinareisler.ro/2010/01/01/exercitii-fitness-brate-si-umeri/

http://www.irinareisler.ro/2010/01/01/exercitii-fitness-intregul-corp/

http://www.irinareisler.ro/2010/01/01/exercitii-fitness-picioare-si-fese/

http://www.irinareisler.ro/......-frumoasa/