Probabil esti mai anxios de fel.
Cel mai bine ar fi sa mergi la un terapeut sau un psiholog, nu este o problema grava, deci probabil in cateva sedinte vei invata niste tehnici si excercitii prin care sa elimini problema asta.
Insa, cel ar mai putea fi util este ca atunci cand mai se intampla cazuri in care simti ca te panichezi sa o iei incet. Sa faci pasi marunti. Daca este o cearta intre doua persoane, nu sari intre ei, dar incearca sa ii calmezi cu o vorba doua. Este cam greu sa schimbi acest lucru, pentru ca astfel de situatii nu sunt de dorit, deci nu ar trebui sa se intample zi de zi. Deci este cam greu sa "practici".