Nu, multe persoane sunt in aceeasi stare. Sucurile astea "mananca" mult calciu.Trebuie sa mananci alimente ce contin calciu ca lapte, oua, etc.
Laptele fara grasime sau cu un procent scazut de grasimi este sursa preferata de calciu deoarece laptele are un contint mare de calciu. Calciul din lapte este usor asimilat de organism.
Cel mai afectat vei fi intre anotimpuri, cand presiunea aerului difera, la diferenta de altitudine.
Sa iei si splimente: CalciuD3, minerale, vitamine, si sa stai la soare pentru a ajuta sintetizarea D3 in organism.
Nu te speria, este ceva temporar, esti in crestere iar sistemul tau osos are nevoie de calciu si minerale, sa nu mai consumi bauturi carbogazoase, sau cafea si te vei face bine.Nu trebuie sa tii regim permanent, ci doar sa te pui pe picioare, iar daca iti iei calciul necesar nu vei avea probleme.
Si eu am lipsa de calciu. si de multe ori cand stau de ex 2-3 minute aplecat si ma ridic brusc ametesc. dar nu mi s-a intamplat sa lesin. oboseala are efect negativ, stresul, lipsa meselor principale. este destul de grav din punctul meu de vedere. sunt sanse sa lesini si sa nu te mai trezesti.dar nu te speria. incearca sa consumi alimente bogate in calciu si fier si alte vitamine. fructe, legume, verdeturi. =)
Buna
sunt cam in aceiasi situatie.mie doctora mi-a spus ca nu am imunitate :p
si mi-a dat baraka pastile, dar nu mi-a interzis sa beau, cola pepsi sau sa mananc mancare gatita
Blackwoman27 întreabă: