Mergi mult pe jos, fa miscare cat de mult poti..si genoflexiunile te pot ajuta. incearca sa faci cat mai multa miscare cu picioarele, sa alergi, sa patinezi, sa mergi cu bicicleta, cu rolele, etc. asta te va ajuta mult sa iti tonifici tot corpul dar mai ales picioarele. si prietena mea a avut problema asta incearca sa te tii o luna doua macar. sper ca te-am ajutat, succes :*