Pune o întrebare

Adolescenţi

în 12 Februarie 2018 | a întrebat:

Am probleme cu somnul, sunt fata și am 17 ani. Dorm foarte foarte greu, și ma trezesc noaptea și imi e și mai greu sa adorm. Nu stiu ce sa mai fac. Abia ma odihnesc, și stiu ca nu e bine nici sănătos. Ce imi recomandați? Fără pastile și alte chestii, va rog.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 13 Februarie 2018 | a răspuns:

In primul rand, nu mai amnaci dupa 7 seara nimic si la ora 9.30-10 te pui in pat si incerci sa-ti eliberezi creieruld e tot ce este henativ sau te ingrijoreaza. Gandeste-te numai la intamplari frumaose si vesele si vei adormii imediat.
O alta varianta este sa faci sport macar 1 ora pe zi, pana te epuizezi fizic si picilata noaptea, adormind imediat la contactul cu perna.
Evita sa mai stai poe computer, pc. televizor sau telefon dupa ora 8 seara. Cel putin 1 ora inainte de pat nu mai pune ochii pe vreun ecran, mai bine citeste o carte si adormi imediat.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Februarie 2018 | a răspuns:

Fa zilnic o ora de miscare plimbare etc daca poti fa si efort si dus cald seara / baie.nu manca lucruri care se digera greu. redu cafeaua in caz ca servesti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2018 | a răspuns:

Efort fizic ziua dormi dupa ca un copilas

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2018 | a răspuns:

Poate bei multa cafea
daca nu, fa ca mine
nu dormi o 24 de ore, si pune-te dupa sa dormi, dupa dormi ca un prunc

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Mai 2015
iintunericul întreabă:

Stiu ca somnul de amiaza este sanatos si odihnitor mai ales ca sa cresti, am o problema ca daca dorm de pranz si ma odihnesc ore bune apoi am prea multa energie si nu m- ai pot sa dorm nici noaptea, ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie 2016
anonim_4396 întreabă:

Am probleme cu somnul, adorm greu, ma trezesc des noaptea, cum pot scapa de problema asta?

14 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2023
Tzigaret întreabă:

Salut. De luni am probleme cu somnul noaptea, in sensul ca adorm foarte greu, chiar daca ma pun de la 22:30 in pat, adorm pe la ora 1 si cand adorm, dorm cate 30 40 minute dupa ma trezesc, iar stau...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2012
RoseOfTheFire întreabă:

Hey am si eu o problema deci pe la 9 ma ia somul si dorm pana la 2 dupa ma trezesc si toata noaptea stau de paza pentru ca nu ma mai ia somnul nu stiu ce am adorm prea devreme si ma trezesc in miezul noptii...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2011
Oblivion91 întreabă:

Am probleme cu somnul, in sensul ca adorm foarte greu cand nu dorm in patul meu. Daca ma duc sa dorm in alta parte (la camin de exemplu), imi si cate 2-3 ore sa adorm. Cand sunt la facultate, imi e foarte...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
aureliaghindoac întreabă:

Bună, cum se manifestă atacurile de panică în somn? Nu știu ce să cred deoarece și eu încep s stresat în sus înainte să adorm și corpul reacționează ca o panică

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Andrei_Gherman_1996 întreabă:

Ce înseamnă TPU

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
eminemhoudini întreabă:

Salut.Cred ca stitii fenomenul bullying, in Romania este intalnit cam in fiecare zii.Am trecut prin acest fenomen acum doi anii dabea am scapat si am ajuns in clasa a 11 si nu is prea bun la nimic mai...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
MimiJaneJane întreabă:

La ce profil de liceu ar trebui sa merg? Care îți oferă cele mai mult oportunități pentru cariera?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 8 Februarie
VulpeaDinUmbra întreabă:

Voi ce parere aveti despre stirile care sunt acum despre puff daddy? Sunt adevarate sau false? Ce parere aveti voi?

34 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie
VulpeaDinUmbra întreabă:

Daca mi- a scris ospatarita pe servetel ca sa am pofta buna si a pus si inimioare de acolo de unde mi am cumparat ieri si azi de mancare meniul zilei inseamna ca ma place? Sau poate ca la toti oamenii ...? (mai mult)

25 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie
vikirikimiki08 întreabă:

Buna! Tipul cu care am vorbit vreo 8 luni de zile, a pus brusc pauza si acum imi reactioneaza la pozele de la story. Credeti ca ar cauta un mod de a se baga in seama cu mine?! Eu una nu vreau sa ii scriu...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie
Anonimhack35 întreabă:

Acum cateva zile m- am despărţit de iubita mea, am fost împreună 2- 3 luni, dar vorbeam de aproximativ 1 an şi jumătate Cand am început să vorbim fiind la liceu amândoi eram introvertiți și...? (mai mult)

33 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii