Pune o întrebare

Adolescenţi

în 2 Noiembrie 2020 | a întrebat:

Am si eu o problema. De aproape 3 luni incerc sa ma ingras, dar nu obtin niciun rezultat... Am incercat tot felul de metode cum ar fi: dublarea portiei de mancare, am luat chiar si vitamine, mai multe dulciuri ca de obicei si tot felul de metode dar nimic. Va rog, daca ati trecut prin asta sau aveti cunostinte despre acest subiect sa ma ajutati cu cateva sfaturi. Tin sa mentionez ca am 14 ani, 1, 71 si 53 de kg, (da, poate ca din auzite ati spune ca nu as fi slaba, intr-adevar nu sunt slaba dar nici grasa, dar chiar nu mi-ar sta absolut deloc rau cu inca cateva kg... plus ca familia imi tot spune ca sunt slaba si ca trebuie sa ma ingras). VA ROG!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 2 Noiembrie 2020 | a răspuns:

Buna! Ceea ce ai tu nevoie este sa iti calculezi ratia zilnica de calorii. La aproximativ 7000cal iei 1kg, astea adaugate peste cat mananci tu zilnic ca sa te mentii la 53kg. Daca mananci doar asa orientativ, ca ti se pare tie ca mananci mai mult sau ca mananci dulciuri si etc. cel mai probabil te pacalesti si nu aduci cu adevarat un adaos caloric. Trebuie sa iti fixezi o tinta zilnica de calorii si sa o atingi calculand alimentele mancate, doar asa poti stii cert ca vei obtine rezultate.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Iulie 2018
kjskhakhsja întreabă:

Am 19 ani și nu pot în niciun fel sa ma îngraș. Apetitul meu este foarte foarte scăzut, nu am poftă de mâncare absolut deloc. Am luat tot felul de vitamine, dar nu au niciun efect și parca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2017
gamze întreabă:

Deci incep sa ma sperii, am o mare problema :)) mananc prea mult. Sunt pofte intr- adevar dar nu sunt gravida. De asta sunt foarte sigura. Incerc sa ma abțin uneori sa nu mananc dupa ora 6 - 7, dar ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2011
madalyna întreabă:

As vrea si eu niste sfaturi sa mai ma ingras putin nu sunt chiar asa de slaba insa mie nu prea imi place cum arat si cred ca am si lipsa de calciu din cauza ca nu am pofta de mancare. Ce as putea face?(se...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2011
blue0muffin întreabă:

Salut TPU:D am nevoie mare de ajutor. trebuie sa ma ingras cateva kilograme pentru ca sunt mult prea slaba pentru varsta mea. aveti niste sfaturi? pofta de mancare nu prea am, si am incercat si sa iau...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2012
madalina2222 întreabă:

Am nevoie de ajutorul vostru, de cateva luni bune incerc sa ma ingras mananc ff mult si iau si medicamente si totul fara nici un rezultat, am conultat medicul si a zis ca nu am nici o problema...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
croissant întreabă:

Bună ziua, daca mi-am dat demisia și de luni nu mai vin. Presupun că nu mai are rost sa vin la petrecerea de Crăciun care are loc pe 7 decembrie voi ce spuneți?

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Jajajaki întreabă:

Buna! Am o întrebare. În legătură cum bursele. Eu am cardul făcut la banca ING, pe 20 noiembrie a întrat bursa, însă eu nu am primit banii Puteți va rog, dacă știți cum sta treaba, sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Maryyyaa întreabă:

Cum sa îmi schimb caracterul în unul mai bun? Ce sfaturi îmi dați? Ce înseamnă pentru voi un caracter frumos? Sunt la început de drum și vreau sa îmi construiesc un caracter bun pe care sa îl...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Barbumattias întreabă:

Salut! Am și eu o problemă și nu știu ce să fac am conectat hdmi ul la placa dedicata(AMD Radeon RX580) și la monitor dar când intru pe hdmi1 îmi arată fara semnal, ce poate avea?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii